孩子读书压力大怎样帮解压？感觉上学很累很压抑怎么办？

现在教育水平的提高和社会竞争的加剧，现代孩子的学业压力越来越大，很多孩子在学习中感到累，压抑。我们应该如何帮助孩子缓解学业压力和负面情绪呢？本文将为大家提供一些建议。

1，培养兴趣爱好，放松心情

孩子们可以参加校内或校外的兴趣班，培养自己喜欢的爱好，如音乐，舞蹈，画画等。这样可以让孩子们在学习之余，放松心情，释放压力。通过培养兴趣爱好，孩子们可以获得成就感，提高自信心，有助于他们更好地面对学业压力。

2，合理安排时间，避免过度学习

过度学习容易造成孩子的身心疲惫和压力过大。家长应该合理安排孩子的学习时间，避免超负荷的学习任务。每天的学习时间不宜太长，要适当留出时间进行休息，运动和娱乐活动，以保持身心健康。

3，建立良好的学习习惯和时间管理能力

良好的学习习惯和时间管理能力可以帮助孩子更好地应对学业压力。培养孩子定时起床，定期复习，按时完成作业等良好的学习习惯，有助于提高学习效率和减少焦虑情绪。家长也可以制定一份合理的学习计划，帮助孩子合理分配时间，提高时间管理能力。