学不进去又很焦虑怎么办？厌学情绪严重不想去学校怎么办？

学习是每个人成长的必经之路，但有时我们可能会遇到学不进去的情况，这样就会感到焦虑。如果厌学情绪过于严重，甚至不想去学校，那该怎么办呢？下面将从几个方面给出建议。

1.了解焦虑的原因

在面对学习困难和焦虑情绪时，首先要了解焦虑的原因。可能是学习方法不正确，学习内容难以理解，学习环境不适宜等。通过深入了解自己的焦虑源头，才能找到解决问题的方法。

2.探索适合自己的学习方法

每个人都有适合自己的学习方法，有些人适合听课，有些人喜欢读书，还有些人喜欢通过实践来学习。找到适合自己的学习方法，可以提高学习效率，减少焦虑情绪。

3.制定合理的学习计划

制定一个合理的学习计划可以让你有条不紊地进行学习，避免临时抱佛脚，导致无法消化所学知识的情况。合理安排时间，分配每一科目的学习时间，可以提高学习效果，减少焦虑情绪。

4.调整学习环境

学习环境对学习效果有很大影响。如果学习环境杂乱无序或者嘈杂吵闹，会分散注意力，导致学习效果不佳。找一个安静整洁的地方来学习，可以提高学习效率，减少焦虑情绪。

5.寻求帮助

如果你尝试了以上方法仍然无法改善学习焦虑和厌学情绪，那就不要独自苦苦挣扎。可以向老师，同学，家长或心理辅导师寻求帮助。他们可能会给你一些建议或帮助你解决问题。

学习不仅仅是知识的积累，更是一个思维能力和问题解决能力的培养过程。当你遇到学不进去，感到焦虑和厌学的情况时，不要灰心丧气，寻找适合自己的方法，调整学习环境，寻求帮助，相信你一定能够克服困难，走出困境。