学不进去又很焦虑怎么办？脑子里老是学不进东西怎么办？

在学习过程中遇到学不进去的情况是很常见的，这不仅会让人感到焦虑，还可能对学习效果产生负面影响。当脑子里老是学不进东西时，我们应该如何应对呢？以下是几点建议，希望能帮到你。

1. 找出学习障碍的原因

你需要仔细思考一下为什么会学不进去。是因为难度太大，还是方法不对？是工作压力太大还是精神状态不好？找到问题的根源才能有针对性地解决。

2. 调整学习方法和环境

学习方法和环境对于学习的效果有重要影响。你可以尝试改变学习方式，比如尝试阅读，听讲，实践等不同的学习方法，找到适合自己的方式。创造一个安静，整洁，舒适的学习环境，可以提高学习效果。

3. 分段学习，注意休息

长时间连续学习容易疲劳，对于难以吸收的知识更是如此。适当地分段学习很重要。比如说每隔一段时间，你可以休息一下，做一些放松的活动，让大脑得到休息和恢复，这样下次学习时效果会更好。

4. 寻求帮助和支持

学习困难并不代表你没有能力学好，有时候你只是需要一些额外的帮助和支持。你可以向老师，同学，家人或者专业人士寻求建议和指导，他们可能会给你一些宝贵的建议或者帮助你找到解决问题的方法。

学习困难的时候不要过于自责或焦虑，这只会增加负面情绪，进一步阻碍学习。相信自己，相信你能够克服困难，学会更好的学习方式。只要坚持努力，你一定能够取得进步。