压力是生活中不可避免的一部分，它可能来自工作、学业、人际关系等各个方面。压力对身体和心理健康有害，所以我们需要学会调节情绪来缓解压力。本文将探讨如何调节情绪缓解压力以及如何调整自己的心态。,,1、如何...